Valmennuksen kevätkauden 2024 kausisuunnitelma

LVS:n valmennuksen kausisuunnitelmaa käytetään juniorivalmennuksessa, aikuisvalmennuksessa ja esikilpavalmennuksessa. Kilparyhmillä on omat suunnitelmat.

OPI, KEHITY, PELAA JA PIDÄ HAUSKAA!
Harjoittelussa sovelletaan ryhmien tason mukaista ”Gamebased Learning Mode” -menetelmää, eli pelaamista ja drillejä, jotka kehittävät teknistä ja taktista osaamista. Perusharjoittelu ryhmän tason mukaan.

TAVOITTEET:

  • Tekniikan ja pelin kehittyminen
  • Liikunnallisuus/urheilullisuus
  • Taktiikan kehittyminen
  • Tennis on hauskaa/peli-iloa
  • Rohkeus pelata pisteitä
  • Hyvä käytös, sosiaalisuus
  • Henkisten ominaisuuksien kehittyminen

MENETELMÄT:

  • Erikokoisten kenttien käyttö
  • Erilaisten pallojen käyttö
  • Koppatreenit, sekä pelinomaiset harjoitteet
  • Pelaaminen
  • Lajinomainen, sekä muu yleiskehittävä fysiikkaharjoittelu
  • Erilaisten/eritasoisten vastustajien käyttö


Viikot 1-2 Peruslyönnit/Lentolyönnit (Tekniikka ja taktiikka)
Viikot 3-4 Lobby/Iskulyönti/Syöttö/Palautus
Viikko 5 Peliviikko
Viikot 6-8 Hyökkäys ja ohituslyönnit
Viikot 10-11 2-p strategia
Viikot 12-13 4-p strategia
Viikko 14 Peliviikko
Viikot 15-17 Läpilyönnit ja kentän avaus