LVS:n valmennuksen kausisuunnitelmaa käytetään juniorivalmennuksessa, aikuisvalmennuksessa ja esikilpavalmennuksessa. Kilparyhmillä on omat suunnitelmat.
OPI, KEHITY, PELAA JA PIDÄ HAUSKAA!
Harjoittelussa sovelletaan ryhmien tason mukaista ”Gamebased Learning Mode” -menetelmää, eli pelaamista ja drillejä, jotka kehittävät teknistä ja taktista osaamista. Perusharjoittelu ryhmän tason mukaan.
TAVOITTEET:
- Tekniikan ja pelin kehittyminen
- Liikunnallisuus/urheilullisuus
- Taktiikan kehittyminen
- Tennis on hauskaa/peli-iloa
- Rohkeus pelata pisteitä
- Hyvä käytös, sosiaalisuus
- Henkisten ominaisuuksien kehittyminen
MENETELMÄT:
- Erikokoisten kenttien käyttö
- Erilaisten pallojen käyttö
- Koppatreenit, sekä pelinomaiset harjoitteet
- Pelaaminen
- Lajinomainen, sekä muu yleiskehittävä fysiikkaharjoittelu
- Erilaisten/eritasoisten vastustajien käyttö
Viikot 34-35: Takakenttä, peruslyönnit (tekniikka ja taktiikka)
Viikko 36: Peliviikko
Viikot 37-39: Verkkopeli, syöttö ja palautus 2-p ja 4-p
Viikot 40-41: Hyökkäys, etukenttä ja ohitus
Viikko 42: Peliviikko
Viikot 43-45: Keskikenttä (hyökkäys, läpilyönnit ja kentän avaus)
Viikot 46-48: Kertaus (ryhmän tasosta riippuen keskitytään kehityskohteisiin)
Viikot 49-51: Customer pick (ryhmä valitsee treeniteemat ja puolet tunnista peliä)