LVS:n valmennuksen kausisuunnitelmaa käytetään juniorivalmennuksessa, aikuisvalmennuksessa ja esikilpavalmennuksessa. Kilparyhmillä on omat suunnitelmat.
OPI, KEHITY, PELAA JA PIDÄ HAUSKAA!
Harjoittelussa sovelletaan ryhmien tason mukaista ”Gamebased Learning Mode” -menetelmää, eli pelaamista ja drillejä, jotka kehittävät teknistä ja taktista osaamista. Perusharjoittelu ryhmän tason mukaan.
TAVOITTEET:
- Tekniikan ja pelin kehittyminen
- Liikunnallisuus/urheilullisuus
- Taktiikan kehittyminen
- Tennis on hauskaa/peli-iloa
- Rohkeus pelata pisteitä
- Hyvä käytös, sosiaalisuus
- Henkisten ominaisuuksien kehittyminen
MENETELMÄT:
- Erikokoisten kenttien käyttö
- Erilaisten pallojen käyttö
- Koppatreenit, sekä pelinomaiset harjoitteet
- Pelaaminen
- Lajinomainen, sekä muu yleiskehittävä fysiikkaharjoittelu
- Erilaisten/eritasoisten vastustajien käyttö
Syyskausi toteutaan SYSTEM 5 opetusmetodin mukaan
Viikot 1-2 Alue 5 (takakenttä ja puolustus/neutraali pelaaminen)
Viikot 3-4 Alue 4-5 (takakenttä/takaraja)
Viikko 5 Peliviikko
Viikot 6-8 Alue 3 ja 4 (takaraja ja hyökkääminen/pisteen hallitseminen)
Viikot 9-11 Alue 3 ja syöttö/palautus
Viikot 12-13 4-p strategia
Viikko 14-15 Peliviikko
Viikot 16 Alue 2 (volleyt/iskulyönti)
Viikko 17 Alue 1 (tappo- sekä stopparivolleyt)
Viikko 18 Peliviikko